Отличный внешний вид и фигура - визитная карточка модели. Поэтому каждая представительница или представитель профессии внимательно следят за их состоянием, оставаясь всегда подтянутыми и стройными. Ими всегда восхищаются и восторгаются, понимая, что это требует определенных усилий и ограничений. Как правило, генетической наследственности недостаточно, а основные правила, хоть и звучат скучно, но являются эффективными и действенными. Секрет идеальной фигуры - баланс физических нагрузок, правильного питания, здорового образа жизни.

Как стать стройной - простые и одновременно сложные базисы

• Спорт. Среди разнообразия выбора предпочтение можно отдавать любому. Йога, пилатес, фитнес, бокс, кунг-фу - любимые виды физических нагрузок моделей с мировым именем: Жизель Бундхен, ДжиДжи Хадид, Адриана Лима и многих других. Главное, чтобы это приносило удовольствие и делало счастливее.
• Питание. Секрет идеальной фигуры - это не тощие кости, обтянутые кожей, а отличное состояние всего мышечного корсета и поддержание тела в тонусе. Более 70% успеха в этом зависит от того, что ты ешь. Основные советы:
  • не стоит пропускать завтрак - он надолго дарит чувство сытости и заряжает энергией на весь день;
  • предпочтение отдавайте зелени, овощам, фруктам и белкам;
  • согласно медицинским рекомендациям, воду нужно пить в объеме не менее 2 л в день (кожа и волосы также скажут «спасибо» великолепным внешним видом);
  • если не можете усмирить аппетит, уменьшайте порции.
• Диеты. Для работы модели важно сохранять энергию, чтобы оставался блеск глаз. Но когда голоден, то не можешь никого зажечь. Поэтому голодовка - это не выход. Ведь наши глаза и энергетика - то, что привлекает окружающих, и они должны сиять, всегда оставаясь активными. Если нет возможности быстро и правильно перекусить, берите с собой орехи или сухофрукты, белковые батончики, которые дают чувство сытости, но не переедания. Отказаться следует от быстрых простых углеводов (позволяя в редких случаях себя баловать), мучного, рафинадов, консервантов.
• Стиль жизни. Чтобы стать стройной нужно выработать правильный режим дня. Ведь полноценный отдых и сон дарят свежесть, бодрость и избавляют от чрезмерного чувства голода (научно доказано). И хоть ритм жизни и условия съемок не всегда комфортны, а часто и экстремальны, важно находить время для расслабления и наслаждений.

Секрет идеальной фигуры моделей часто включает маленькие хитрости и тайны, которая каждая подбирает индивидуально для себя и свято верит, что именно это помогает поддержать физическую привлекательность. Наталья Водянова — приверженка питания по группе крови, Наоми Кэмпбелл никогда не позволяет себе голодать, но контролирует, что и сколько есть, Миранда Керр верит, что только органические продукты, которые употребляет в пищу, помогают ей держать себя в форме. Но в чем сходятся все успешные модели, - это в том, что нужно всегда себя любить. Даже с недостатками. Работая над тем, чтобы преобразовать их в достоинства.